Ute Becker · Psychologische Beratung & Coaching
Coaching Arnsberg und online
Raus aus Ängsten, Selbstzweifel, Erschöpfung und Stress. Rein in Leichtigkeit, Freude und Fülle
Ich begleite dich dabei, dich selbst besser zu verstehen und zeige dir, wie du aus Stress, innerem Druck, Ängsten und Selbstzweifeln aussteigen kannst, damit dein Leben sich wieder leicht und stimmig anfühlt.
Alles beginnt damit, dich selbst besser zu verstehen
Warum denkst du, wie du denkst?
Warum fühlst du, wie du fühlst?
Und warum reagierst du in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich?
Warum fällt es dir so schwer, Nein zu sagen?
Warum zweifelst du immer wieder an dir?
Warum überkommt dich manchmal eine Traurigkeit, die du dir selbst nicht erklären kannst?
Warum fühlst du dich so oft müde und leer, obwohl in deinem Leben doch eigentlich alles okay ist?
Vieles davon hat seinen Ursprung in deinen Erfahrungen, Prägungen und Überzeugungen. Sie beeinflussen, wie du dich selbst siehst, was du über dich und das Leben glaubst und wie du heute fühlst, entscheidest und handelst.
Genau darum geht es in meiner Arbeit.
Im Coaching finden wir gemeinsam heraus, was hinter deinen Gedanken, Gefühlen und Reaktionen steckt und warum bestimmte Situationen dich immer wieder belasten.
Damit du nicht mehr an dir zweifelst. Damit du Nein sagen kannst, ohne danach ein schlechtes Gewissen zu haben. Damit du Entscheidungen triffst, ohne sie hundertmal zu hinterfragen. Damit du in schwierigen Situationen bei dir bleiben kannst, statt dich von Angst, Stress oder den Erwartungen anderer bestimmen zu lassen.
Damit sich dein Leben wieder mehr nach dir anfühlt.
Es gibt immer eine Lösung.Du kennst sie nur noch nicht.
Verstehen allein reicht oft nicht aus!
Wenn du deine Probleme allein mit dem Verstand lösen könntest, hättest du es längst getan.
Du kannst genau wissen, dass du NEIN sagen darfst. Dass du dir weniger Gedanken machen möchtest. Dass du dich nicht ständig rechtfertigen musst.
Und trotzdem reagierst du in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich. Denn wir bestehen nicht nur aus unseren Gedanken. Unsere Gefühle und unser Körper gehören genauso dazu.
Viele von uns haben jedoch früh gelernt, unangenehme Gefühle wegzudrücken, zu kontrollieren oder möglichst schnell wieder loszuwerden.
Angst soll verschwinden. Wut darf nicht sein. Traurigkeit wird überspielt. Anspannung wird irgendwann so normal, dass wir sie kaum noch wahrnehmen.
Und trotzdem reagierst du in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich. Denn wir bestehen nicht nur aus unseren Gedanken. Unsere Gefühle und unser Körper gehören genauso dazu.
Viele von uns haben jedoch früh gelernt, unangenehme Gefühle wegzudrücken, zu kontrollieren oder möglichst schnell wieder loszuwerden.
Angst soll verschwinden. Wut darf nicht sein. Traurigkeit wird überspielt. Anspannung wird irgendwann so normal, dass wir sie kaum noch wahrnehmen.
Ich sehe Körper und Psyche nicht getrennt voneinander.
Dauerhafter Stress, innere Anspannung und der Umgang mit unseren Gefühlen können sich auch auf unser körperliches Wohlbefinden auswirken.
Genau deshalb beziehe ich in meiner Emotion-Move Methode neben deinen Gedanken und Überzeugungen auch deine Gefühle und deine Körperwahrnehmung mit ein.
Es geht nicht darum, unangenehme Gefühle nie wieder zu haben. Es geht darum, sie nicht länger bekämpfen oder kontrollieren zu müssen, sondern zu lernen, sie wahrzunehmen, zuzulassen und mit ihnen umzugehen.
Ich begleite dich dabei...
neue Perspektiven, innere Stabilität und äußere Klarheit zu finden.
Du lernst, dich selbst und deine Reaktionen besser zu verstehen, mit schwierigen Gefühlen anders umzugehen und dich nicht mehr so schnell von Ängsten, Selbstzweifeln oder den Erwartungen anderer bestimmen zu lassen.
Du gewinnst Klarheit darüber, was du wirklich möchtest, setzt leichter Grenzen und triffst Entscheidungen, die sich für dich richtig anfühlen.
Du entwickelst einen bewussteren Umgang mit Stress, deinen Gefühlen und den Signalen deines Körpers
Es geht darum, dass du dir selbst wieder vertraust. Dass du nicht mehr ständig alles zerdenkst oder dich fragst, ob du richtig bist. Und dass du dein Leben wieder mehr nach dir ausrichtest.
Für mehr Ruhe im Kopf, Sicherheit in dir und Leichtigkeit in deinem Leben.
Stell dir vor...
du gehst gelassener durch schwierige Situationen, triffst sicher klare Entscheidungen und Du vertraust dir wieder selbst.
Ängste bestimmen nicht mehr, was du tust oder nicht tust.
Du erkennst schneller, was gerade in dir passiert und kannst anders darauf reagieren.
Das verändert auch deine Beziehungen. Zu deinem Partner, deiner Familie, anderen Menschen und vor allem zu dir selbst.
Genau darum geht es auf diesem Weg.
Du bist damit nicht allein
Viele meiner Klientinnen und Klienten kamen mit genau diesen Themen zu mir.
Sie waren erschöpft vom vielen Nachdenken. Unsicher bei Entscheidungen. Gefangen in Ängsten, Selbstzweifeln oder immer gleichen Konflikten.
Heute gehen sie ganz anders mit Situationen um, die sie früher aus der Bahn geworfen haben. Sie setzen Grenzen, treffen klarere Entscheidungen, verstehen ihre eigenen Reaktionen besser und vertrauen sich wieder mehr.
Du musst mir das nicht einfach glauben.
Lies dir gerne die Erfahrungen meiner Klientinnen und Klienten auf meinem Google-Profil durch. Dort findest du ihre persönlichen Rückmeldungen zu unserer gemeinsamen Arbeit.
Wenn du spürst: „Ja, das wünsche ich mir.“
Dann lass uns sprechen.
Im kostenlosen Impulsgespräch erzählst du mir, was dich gerade beschäftigt.
Wir schauen gemeinsam, wo du stehst, was du verändern möchtest und ob mein Coaching zu dir und deinem Thema passt.
Stimmen von Menschen, die mit mir gearbeitet haben.
Ich bin von Utes' Arbeit maximal begeistert und kann sie für die eigene Persönlichkeitsentwicklung nur jedem ans Herz ❤️ legen!
Das Leben ist nach ihrem 3 monatigem Reset Programm um vieles leichter für mich geworden und das in allen Lebensbereichen!
Heike B.
Die Kurse bei Ute sind mega, die Impulse sind super. Mein Leben ist echt viel leichter geworden und hat eine ganz besondere Qualität bekommen.
Ich kann Ute nur weiterempfehlen, sie ist eine tolle und sympathische Frau.
Ein ganz fettes Dankeschön liebe Ute.
Sonja B.
Es war eine so tolle Erfahrung für mich, wo ich auch schon viel über meine Gedankenmuster gelernt habe. Da die Zeit leider viel zu schnell vorbei ging und ich weiter machen wollte, habe ich das 1:1 Coaching gebucht.
Es wird einem soviel bewusst, wenn man mit Ute arbeitet das ist einfach unglaublich. Kann es nur jedem empfehlen!🫶😊
Sunny D.
Meine RESET Programme
Persönliche 1:1-Begleitung für deine Themen, deine Muster und das, was dich im Alltag stresst und immer wieder aus der Ruhe bringt.
In beiden RESET Programmen arbeite ich mit meiner Emotion-Move Methode. Dabei schauen wir gemeinsam auf Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und unbewusste Muster. So geht es nicht nur darum zu verstehen, was dich belastet, sondern auch darum, das zu lösen, was dich innerlich immer wieder festhält.
RESET Little
RESET Little ist die kompakte Variante mit vier persönlichen 1:1-Terminen von jeweils etwa 60 Minuten.
Wir arbeiten gezielt an deinen aktuellen Themen und schauen gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt.
Zwischen den Terminen bekommst du individuelle Impulse, Übungen und Aufgaben, die dich in deinem Prozess unterstützen.
RESET
RESET ist die intensivere Begleitung über mindestens drei Monate mit sechs persönlichen 1:1-Terminen von bis zu 90 Minuten und mehr, wenn Du es brauchst.
Viele Gedanken, Gefühle und Reaktionsmuster haben sich über Jahre entwickelt. Deshalb braucht es oft auch etwas Zeit, sie zu verstehen, zu verändern und neue Erfahrungen im Alltag zu festigen.
Genau dafür gibt dir RESET den Raum. Wir können tiefer arbeiten, wiederkehrende Zusammenhänge erkennen und Veränderungen Schritt für Schritt festigen.
Zusätzlich begleite ich dich über WhatsApp. Das ist besonders wertvoll, weil du nicht bis zum nächsten Termin warten musst, wenn dich etwas beschäftigt, eine Situation dich aus der Ruhe bringt oder du merkst, dass ein altes Muster wieder anspringt.
Du kannst dich direkt bei mir melden und bekommst von mir einen passenden Impuls für genau den Moment, in dem du ihn brauchst.
Beide Programme können persönlich in Arnsberg oder online über Zoom stattfinden.
Emotion-Move Methode
Ich arbeite nicht nur mit dem Verstand.
Denn vieles von dem, was dich heute belastet, lässt sich nicht allein durch Nachdenken verändern - sonst hättest du es längst gelöst.
Wir schauen gemeinsam auf die tieferen Ebenen: auf unbewusste Muster, alte Verletzungen, gespeicherte Erfahrungen und auf die Gefühle, die damit verbunden sind.
Die Emotion-Move Methode verbindet Gedanken, Gefühle, Körper und Verhalten miteinander.
Du lernst dabei nicht nur zu verstehen, warum du in bestimmten Situationen so reagierst, wie du reagierst, sondern auch, warum du fühlst, wie du fühlst. Wir beziehen auch das mit ein, was dein Körper zeigt und was emotional noch festgehalten wird.
Veränderung entsteht für mich dann, wenn du deine Gefühle wieder bewusst wahrnimmst, statt sie weiter zu kontrollieren, wegzudrücken oder gegen sie anzukämpfen.
Tiefe emotionale Verletzungen können sich verändern, wenn du wieder in Kontakt mit dir und deinen Gefühlen kommst.
Das ist der Kern meiner Emotion-Move Methode.
Das bin ich:
Ich bin Ute. Ehefrau, Mutter eines erwachsenen Sohnes und Hundemama. Und natürlich bin ich noch sehr viel mehr als das.
Mein Leben verlief nicht immer geradeaus. Als mein Sohn klein war, trennte ich mich vom Vater und war anschließend zehn Jahre alleinerziehend. Diese Zeit hat mir viel abverlangt und mir gleichzeitig gezeigt, dass ich auch schwierige Situationen meistern und mein Leben selbst gestalten kann.
Viele Jahre war ich als Unternehmerin tätig. 2019 fasste ich den Mut, beruflich noch einmal neu zu beginnen. Ich ließ mich zum Coach und zur psychologischen Beraterin ausbilden und begann, Menschen auf ihrem Lebensweg zu begleiten.
Seitdem habe ich mich stetig weitergebildet und aus meinem Wissen, meinen Erfahrungen und der Arbeit mit meinen Klientinnen und Klienten die Emotion-Move Methode entwickelt.
Sie verbindet für mich das, was zusammengehört: Gedanken, Gefühle, Körper und die unbewussten Muster, die unser Verhalten prägen.
Ein wichtiger Teil meines eigenen Weges war meine Gesundheit. 16 Jahre lebte ich mit einer Autoimmunerkrankung und war lange auf Medikamente angewiesen.
Irgendwann begann ich, meinen Körper anders zu betrachten. Ich beschäftigte mich intensiv mit dem Zusammenspiel von Gedanken, Erfahrungen, Stress, Gefühlen und körperlichen Reaktionen und erkannte bei mir selbst, wie viele Gefühle ich über Jahre kontrolliert oder verdrängt hatte.
Inzwischen bin ich medikamentenfrei und meine Erkrankung bestimmt nicht mehr mein Leben.
Ich lebe mit meinem Mann Michael in Arnsberg und so oft es geht in unserem zweiten Zuhause auf Mallorca. Ich liebe das Meer, Golf, Bewegung, die Zeit mit unserer Pudeldame "Mo" und die Freiheit, mein Leben nach meinen Vorstellungen zu gestalten.
Meine eigenen Erfahrungen haben meinen Weg geprägt. Meine Ausbildungen und die Begleitung meiner Klientinnen und Klienten haben mein Wissen über die Jahre vertieft. Ich bin sehr dankbar, für alles, was ich lernen durfte und heute weitergeben kann.
Ausbildungen & Qualifikationen
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